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Quelles sont les techniques de relaxation psychothérapique ?
Les techniques de relaxation psychothérapique sont de plus en plus utilisées par les psychothérapeutes au Luxembourg pour traiter des troubles comme l’anxiété, le stress ou la dépression. Découvrez ce qu’est la relaxation psychotique et quelles sont les différentes...
La technique de relaxation de Jacobson
La relaxation progressive de Jacobson est une technique de relaxation psychothérapique qui est de plus en plus proposée par les psychothérapeutes au Luxembourg. Recommandée notamment en cas de stress, d’anxiété, de phobies ou de burn out, cette technique vous...
Les conséquences psychologiques de la perte d’emploi
La perte d’emploi a des conséquences psychologiques importantes, quelle que soit la situation : perte d’emploi par licenciement collectif, licenciement individuel, chômage partiel, dépôt de bilan… La perte d’emploi suscite de nombreuses émotions : le...
Soutien psychologique et cancer
Après l’annonce d’un cancer, un soutien psychologique est primordial pour pouvoir surmonter la maladie dans les meilleures conditions. Il ne faut pas avoir peur de demander de l’aide, que ce soit à un psycho-oncologue, à sa famille et à ses proches, à un groupe de...
Quels sont les différents types de traumatismes psychologiques ?
Les symptômes de traumatismes psychologiques, ou troubles du stress post-traumatique (TSPT), doivent être pris au sérieux même s’ils semblent minimes. En effet, le psycho-traumatisme est souvent peu visible car la personne...
Soulager les maladies chroniques avec la psychothérapie
Le quotidien d’une personne atteinte de maladie chronique (diabète, cancer, maladies rares, maladie de Crohn, maladie cœliaque, arthrose, troubles de la peau ou de la vision…) n’est pas toujours simple. L’impact de la maladie et de la souffrance engendrée peut être...
Le mobbing au travail à Luxembourg : comment le reconnaitre et comment s’en sortir ?
Le mobbing, nouvelle forme de harcèlement au travail, peut avoir des conséquences désastreuses sur la personne victime de harcèlement, pouvant aller jusqu’à la dépression et l’arrêt maladie, voire jusqu’au suicide. C’est pourquoi ce sujet est de moins en moins tabou...
Comment lutter contre le syndrome de l’imposteur ?
Vous n’avez jamais entendu parler du syndrome de l’imposteur ? Pourtant, il est probable que vous l’ayez déjà vécu : on estime que 70 % de la population mondiale souffre au moins une fois dans sa vie du syndrome de l’imposteur. Découvrez comment savoir si vous êtes...
Suivre une thérapie pour mieux se connaitre
Vous avez l’impression d’être mal dans votre peau sans vraiment savoir pourquoi ? Vous ressentez un mal-être ou vous manquez de confiance en vous ? Vous hésitez encore à aller voir un psychothérapeute car vous pensez qu’il faut être vraiment malade pour consulter ?...
Troubles du sommeil : quand consulter ?
Les troubles du sommeil sont un véritable problème de santé publique. On parle de troubles du sommeil lorsqu’il y a un dysfonctionnement dans le déroulement des cycles du sommeil (sommeil léger, sommeil lent et profond, puis sommeil paradoxal) et que le sommeil est...
Quels sont les troubles du comportement alimentaire et comment les soigner ?
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont variés et les symptômes ne sont pas toujours visibles. Et pourtant, il s’agit d’un véritable problème de santé publique qui concerne 1 à 4 % des femmes dans le monde et 0,1 à 0,7 % hommes. Quels sont les principaux...
L’intérêt de la nutrition dans un suivi avec un psychologue
L’intérêt de la nutrition dans un suivi avec un psychologue Quel que soit votre besoin en psychothérapie (anxiété, dépression, troubles du sommeil, troubles du comportement alimentaire, problèmes de couple…), la nutrition peut considérablement améliorer l’efficacité...
Je ne veux pas aller voir un psy : 7 idées reçues
Il n’est pas rare que les personnes souffrant de difficultés psychologiques refusent catégoriquement d’aller consulter un psy, qu’il s’agisse d’un psychiatre ou d’un psychologue. Les raisons de ce refus de consulter (le pourquoi)peuvent être multiples, des plus...
Deuil : quand consulter ?
Le deuil est un moment difficile que chacun de nous vit de manière différente. Certaines personnes parviennent à faire leur deuil après le décès d’un proche, tandis que d’autres s’enfoncent dans une spirale infernale et ne parviennent pas à reprendre le cours de leur...
Comment identifier une dépression ?
Ces dernières années, la dépression a pris une ampleur inquiétante au Luxembourg, comme dans le reste du monde. Le «Quality of Work Index 2021» a montré que 15 % des travailleurs au Luxembourg présentent un risque élevé de dépression. La dépression est une véritable...
Deuil ou dépression ?
Le deuil a des symptômes très proches de ceux de la dépression : perte de goût à la vie, crises de larmes, sentiment de vide… Alors comment savoir si, suite à la perte d’un être cher, on fait son deuil normalement ou si on est dans un état dépressif ? Quelle est la...
Comment surmonter un traumatisme psychologique ?
Le traumatisme psychologique peut sembler impossible à surmonter pour ceux qui revivent constamment l’événement traumatisant ou ont développé d’autres symptômes comme une forte anxiété ou dépression. Et pourtant, surmonter un traumatisme psychologique, c’est possible...
Comment fonctionne le psycho-traumatisme ?
Le psycho-traumatisme ou traumatisme psychique peut avoir un impact significatif sur la vie de la personne atteinte. Que signifie traumatisme psychique ? Comment survient un psycho-traumatisme? Comment sortir d’un traumatisme psychologique ? Votre psychothérapeute...
Comment maîtriser le stress au quotidien ?
Au Luxembourg, le stress est de plus en plus présent au quotidien, notamment dans le monde du travail. 43 % de salariés se disent stressés de manière fréquente voire continuelle, et le stress est la cause de 15 % de l’absentéisme au travail. Le burn out est l’une des...
Comment le stress impacte votre santé ?
Le stress a un effet indéniable sur la santé. Qu’il s’agisse de stress positif ou de stress négatif, l’organisme mobilise de nombreuses ressources pour y faire face, ce qui a forcément des conséquences physiques et mentales. Quels sont les effets du stress sur la...