Comment fonctionne une thérapie d’acceptation et d’engagement ?
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une forme de thérapie cognitive et comportementale, qui a pour objectif premier de rétablir le bien-être d’une personne, quels que soient les symptômes. Avec l’ACT, le patient apprend à accepter les...
La technique de relaxation de Jacobson
La relaxation progressive de Jacobson est une technique de relaxation psychothérapique qui est de plus en plus proposée par les psychothérapeutes au Luxembourg. Recommandée notamment en cas de stress, d’anxiété, de phobies ou de burn out, cette technique vous...
Soutien psychologique et cancer
Après l’annonce d’un cancer, un soutien psychologique est primordial pour pouvoir surmonter la maladie dans les meilleures conditions. Il ne faut pas avoir peur de demander de l’aide, que ce soit à un psycho-oncologue, à sa famille et à ses proches, à un groupe de...
Comment maîtriser le stress au quotidien ?
Au Luxembourg, le stress est de plus en plus présent au quotidien, notamment dans le monde du travail. 43 % de salariés se disent stressés de manière fréquente voire continuelle, et le stress est la cause de 15 % de l’absentéisme au travail. Le burn out est l’une des...
Mesurer son niveau de stress avec l’échelle du stress perçu
Vous vous sentez stressé mais vous ne savez pas si vous êtes « assez stressé » pour aller consulter un psychothérapeute ? C’est une question que beaucoup se posent, surtout à une époque où le stress est omniprésent dans nos vies. Le stress est un concept très...
Bien-être mental en hiver : Pourquoi boire de l’eau reste essentiel
L’hiver, avec ses journées froides et ses boissons chaudes, peut...
Les fêtes de fin d’année : un défi pour la santé mentale ?
Les fêtes de fin d’année : un défi pour la...
Chocolat et stress
Chocolat et stress Le chocolat, particulièrement le chocolat noir, est...
Comment sortir du syndrome de l’imposteur
Comment sortir du syndrome de l’imposteur Le syndrome de l’imposteur, bien...
Crise de panique
Crise de panique : mécanismes, origines et solutions thérapeutiques Une crise...