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Bien-être mental en hiver : Pourquoi boire de l’eau reste essentiel
L’hiver, avec ses journées froides et ses boissons chaudes, peut nous faire oublier l’importance de l’hydratation. Pourtant, même lorsque la sensation de soif diminue, notre corps et notre esprit ont besoin d’eau pour fonctionner de manière optimale. Une hydratation...
Les fêtes de fin d’année : un défi pour la santé mentale ?
Les fêtes de fin d'année : un défi pour la santé mentale ? Les fêtes de fin d'année, souvent associées à la joie et aux retrouvailles, peuvent également constituer un véritable défi pour la santé mentale. Entre le stress des préparatifs, les tensions familiales...
Chocolat et stress
Chocolat et stress Le chocolat, particulièrement le chocolat noir, est souvent associé au réconfort et à la diminution du stress. Ce lien repose sur des mécanismes psychologiques et biochimiques complexes, notamment son rôle dans la modulation de la sérotonine, un...
Comment sortir du syndrome de l’imposteur
Comment sortir du syndrome de l’imposteur Le syndrome de l’imposteur, bien que non classifié comme un trouble psychologique à part entière, est une expérience fréquente. Il se caractérise par une incapacité à reconnaître ses propres réussites, accompagnée d’un...
Crise de panique
Crise de panique : mécanismes, origines et solutions thérapeutiques Une crise de panique est une montée soudaine et intense d’anxiété accompagnée de symptômes physiques et émotionnels déstabilisants. Fréquentes mais souvent mal comprises, ces crises...
Gestion du stress en début d’hiver
Gestion du stress en début d’hiver : un enjeu pour votre bien-être La gestion du stress en début d’hiver est un défi commun pour de nombreuses personnes. Alors que les jours raccourcissent et que les températures chutent, les modifications biologiques et...
Les effets du traumatisme psychologique sur le cerveau
Les conséquences d’un traumatisme psychologique se manifestent par ce que l’on appelle le trouble de stress post-traumatique (TSTP). On estime que dans le monde, 70 % des adultes vivent ou ont vécu un évènement traumatisant au cours de leur vie, et que 5 à 12 % de la...
Quels sont les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ?
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) concernent 2 à 3 % de la population. C’est la quatrième maladie psychiatrique la plus répandue après les phobies, les addictions et les troubles dépressifs. Mais que sont les TOC ? Quels sont les obsessions qui peuvent...
Quels sont les troubles de la personnalité ?
D’après le Manuel MSD, 10 % des personnes dans le monde souffrent d’un trouble de la personnalité, des troubles du comportement qui affectent aussi bien les hommes que les femmes. La Société américaine de psychiatrie (APA) a estimé que 6 à 9 % de la population souffre...
Le trouble de la personnalité borderline : symptômes, test, diagnostic et traitement
Le trouble de la personnalité borderline est le trouble de la personnalité le plus fréquent. Il touche 1 à 2 % de la population et est souvent associé à une maladie psychique (trouble bipolaire, trouble dépressif, troubles du comportement alimentaire, dépendance…)....
Comment aider un proche avec un problème psychique ?
L’un de vos proches souffre d’un problème psychologique : que faire ? Est-ce votre rôle d’aider un proche en difficulté psychologique ou celui du psychiatre ? Si vous avez un proche manifestant des troubles psychiques et que vous vous posez ces questions,...
Psychothérapie individuelle ou psychothérapie en groupe ?
Vous avez entendu parler de la psychothérapie de groupe mais vous n’êtes pas sûr qu’elle soit faite pour vous ? La psychothérapie en groupe a de nombreux avantages et peut même s’avérer plus efficace qu’une thérapie individuelle selon les cas. Découvrez la...
Psychothérapie : les questions que vous vous posez !
Vous souhaitez entreprendre une psychothérapie et vous vous posez des questions sur l’utilité, le déroulement ou encore la durée d’une psychothérapie ? Découvrez toutes les réponses aux questions que vous vous posez le plus fréquemment sur la psychothérapie...
Tout savoir sur le remboursement d’une psychothérapie au Luxembourg
Votre médecin vous a prescrit des séances de psychothérapie et vous avez peur qu’elles vous coûtent cher ? Bonne nouvelle : depuis le 1er février 2023, les séances de psychothérapie sont prises en charge par la Caisse nationale de santé (CNS) au Luxembourg....
Psychothérapie gratuite au Luxembourg : c’est possible ?
Vous recherchez un psychologue gratuit au Luxembourg ? Il est possible de bénéficier de séances de psychothérapie gratuites au Luxembourg sous certaines conditions. Découvrez qui peut profiter d’une psychothérapie gratuitement au Luxembourg et sous quelles conditions....
Que veut dire psychothérapie brève ?
La psychothérapie brève est une thérapie particulière, qui est centrée sur la recherche de solutions à un problème précis. Elle propose une alternative aux thérapies très longues (qui s’étendent parfois sur plusieurs années) pour des problèmes psychiques qui ne...
Comment fonctionne une thérapie d’acceptation et d’engagement ?
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est une forme de thérapie cognitive et comportementale, qui a pour objectif premier de rétablir le bien-être d’une personne, quels que soient les symptômes. Avec l’ACT, le patient apprend à accepter les pensées...
Comment détecter le harcèlement scolaire ?
Le harcèlement scolaire au Luxembourg est fréquent et peut avoir des conséquences graves pour les victimes, qui vont s’isoler et développer des angoisses et des sentiments négatifs. Il est donc important de prendre en charge rapidement un enfant qui subit du...
Quelles sont les techniques de relaxation psychothérapique ?
Les techniques de relaxation psychothérapique sont de plus en plus utilisées par les psychothérapeutes au Luxembourg pour traiter des troubles comme l’anxiété, le stress ou la dépression. Découvrez ce qu’est la relaxation psychotique et quelles sont les différentes...
La technique de relaxation de Jacobson
La relaxation progressive de Jacobson est une technique de relaxation psychothérapique qui est de plus en plus proposée par les psychothérapeutes au Luxembourg. Recommandée notamment en cas de stress, d’anxiété, de phobies ou de burn out, cette technique vous...