Vous avez entendu parler de la psychothérapie de groupe mais vous n’êtes pas sûr qu’elle soit faite pour vous ? La psychothérapie en groupe a de nombreux avantages et peut même s’avérer plus efficace qu’une thérapie individuelle selon les cas. Découvrez la différence entre thérapie en groupe et thérapie individuelle. 

Psychothérapie individuelle, psychothérapie en groupe, de groupe… quelles différences ? 

Lorsque vous vous lancez dans une psychothérapie individuelle, vous serez seul(e) face au psychothérapeute et vous allez, ensemble, chercher une solution à votre problème personnel. 

La psychothérapie en groupe, en revanche, met l’accent sur le groupe plutôt que sur l’individu. La psychothérapie familiale et la thérapie de couple par exemple sont des psychothérapies de groupe, où le thérapeute va se focaliser sur les interactions conscientes ou inconscientes au sein du groupe. La psychothérapie systémique par exemple peut se pratiquer aussi bien individuellement qu’en groupe. 

La psychothérapie de groupe est encore une autre forme de psychothérapie, qui se focalise sur chaque individu au sein d’un groupe. Tous les individus faisant partie du groupe cherchent à résoudre leur propre problème psychique, et ils vont travailler en résonance. La dynamique du groupe est très efficace pour soigner certains troubles comme les addictions. 

Comment se déroule une thérapie en groupe ? 

Dans le cas d’une thérapie individuelle, la première séance est en fait une rencontre entre le psychothérapeute et le patient. Le thérapeute va analyser vos besoins et vos attentes afin  de vous proposer une prise en charge adaptée. Au cours de la première séance, vous pourrez aussi poser des questions. Le thérapeute va ensuite définir le cadre de la thérapie, notamment la fréquence.

La thérapie en groupe fonctionne un peu différemment. Le déroulement de la thérapie en groupe va dépendre en grande partie du trouble traité mais aussi de la taille du groupe et de sa dynamique. La thérapie ne se déroulera pas de la même manière avec un petit groupe de 5 personnes qu’avec un groupe de 10 ou plus de personnes. L’homogénéité du groupe va aussi déterminer la direction que va prendre la thérapie.

La première séance de psychothérapie en groupe va être l’occasion pour chaque membre de se présenter et d’expliquer leur problème et leurs attentes. Au cours de cette phase initiale (aussi appelée phase d’orientation), le psychothérapeute va chercher à établir une relation de confiance entre lui et ses patients mais aussi entre chacun des membres du groupe. 

Après cette phase initiale, il y a généralement une phase dite de transition, où les différents membres du groupe vont exprimer leurs peurs et leurs doutes. C’est pendant cette phase que des conflits peuvent apparaitre. Une fois cette phase dépassée, on parle de phase de travail : le psychothérapeute va pouvoir aborder des problèmes concrets grâce à une meilleure cohésion dans le groupe.

Enfin, la phase finale ou de consolidation va clore les séances de psychothérapie. Elle est très importante car les patients pourront ressentir de l’appréhension à l’idée de ne plus être accompagnés. Parfois, le psychothérapeute poursuivra avec des séances individuelles pour certains des membres du groupe.

Quels sont les avantages d’une thérapie en groupe ? 

La thérapie en groupe a de nombreux bénéfices. À un certain stade de la thérapie, le groupe devient un espace privilégié où les membres pourront verbaliser leurs peurs, leurs doutes et leurs questionnements, et où ils seront écoutés par les autres membres du groupe. Le groupe procure un soutien mais aussi une émulation. Chaque patient, en trouvant sa place au sein du groupe, pourra non seulement comprendre qu’elle n’est pas seule, mais aussi comprendre que la guérison est possible en observant les autres membres du groupe. La psychothérapie en groupe peut ainsi aider à améliorer sa confiance en soi.

La psychothérapie en groupe permet de s’exposer aux autres, ce que ne fait pas la psychothérapie individuelle. Certains patients suivant une thérapie individuelle peuvent avoir l’impression d’aller très bien lorsqu’ils sont avec leur psychothérapeute, mais une fois confrontés aux autres et à des situations de groupe, ces certitudes s’ébranlent. Réintégrer le collectif dans la thérapie est souvent essentiel pour assurer sa réussite : c’est pourquoi on propose souvent une thérapie de groupe à la suite d’une thérapie individuelle, pour la compléter et en renforcer les acquis.

Quels troubles peut-on soigner avec une psychothérapie en groupe ?

La psychothérapie en groupe est recommandée pour certains troubles comme les addictions (alcool, drogue, tabac, jeux), l’anxiété ou la dépression, les TCA (troubles du comportement alimentaire), les TOC (troubles obsessionnels compulsifs), ou encore les difficultés relationnelles. La dynamique de groupe est efficace pour soigner ce type de troubles.

On recommande aussi la psychothérapie de groupe pour les problèmes familiaux ou problèmes de couple. Enfin, la thérapie de groupe pourra intervenir en soutien pour les personnes atteintes de maladies graves comme le cancer. 

La psychothérapie de groupe en complémentarité avec une psychothérapie individuelle

La psychothérapie de groupe peut être complétée par une psychothérapie individuelle et vice-versa. Les deux types de thérapie sont complémentaires et selon les cas, c’est la combinaison des deux qui sera la plus efficace pour soigner les troubles du patient.  Certains thérapeutes proposent, au sein d’une thérapie de couple, une alternance de séances individuelles et de séances en couple. Il est possible aussi de commencer une thérapie de couple à deux et de compléter avec des séances individuelles pour que chacun puisse effectuer un travail sur soi individuellement. Tout dépendra de la spécificité du trouble du(des) patient(s).