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Vivre l'Avent en Pleine Conscience : Une Période de Préparation Intérieure L’Avent, période de préparation à Noël, est une étape clé de l’année où l’attente et l’anticipation occupent une place centrale. Cependant, pour de nombreuses personnes, cette période peut...

Mimétisme et empathie : le rôle des neurones miroirs Les neurones miroirs ont révolutionné notre compréhension des mécanismes de l’empathie et du mimétisme social depuis leur découverte dans les années 1990. Ces neurones, présents dans plusieurs zones du...

Noël sans culpabilité : manger, s’amuser et profiter sans stress Les fêtes de Noël sont souvent synonymes de joie, de partage et de repas délicieux. Pourtant, pour beaucoup, cette période peut devenir une source de stress et de culpabilité alimentaire, surtout...

Les réseaux sociaux et la santé mentale : apprendre à déconnecter Les réseaux sociaux, omniprésents dans nos vies, modifient nos interactions et influencent profondément notre bien-être psychologique. Si leur utilité est indéniable pour se connecter et partager,...

L’hiver, avec ses journées froides et ses boissons chaudes, peut nous faire oublier l’importance de l’hydratation. Pourtant, même lorsque la sensation de soif diminue, notre corps et notre esprit ont besoin d’eau pour fonctionner de manière optimale. Une hydratation...

Les fêtes de fin d'année : un défi pour la santé mentale ? Les fêtes de fin d'année, souvent associées à la joie et aux retrouvailles, peuvent également constituer un véritable défi pour la santé mentale. Entre le stress des préparatifs, les tensions familiales...

Chocolat et stress Le chocolat, particulièrement le chocolat noir, est souvent associé au réconfort et à la diminution du stress. Ce lien repose sur des mécanismes psychologiques et biochimiques complexes, notamment son rôle dans la modulation de la sérotonine, un...

Comment sortir du syndrome de l’imposteur Le syndrome de l’imposteur, bien que non classifié comme un trouble psychologique à part entière, est une expérience fréquente. Il se caractérise par une incapacité à reconnaître ses propres réussites, accompagnée d’un...

Crise de panique : mécanismes, origines et solutions thérapeutiques Une crise de panique est une montée soudaine et intense d’anxiété accompagnée de symptômes physiques et émotionnels déstabilisants. Fréquentes mais souvent mal comprises, ces crises...

Gestion du stress en début d’hiver : un enjeu pour votre bien-être La gestion du stress en début d’hiver est un défi commun pour de nombreuses personnes. Alors que les jours raccourcissent et que les températures chutent, les modifications biologiques et...