L’hiver, avec ses journées froides et ses boissons chaudes, peut nous faire oublier l’importance de l’hydratation. Pourtant, même lorsque la sensation de soif diminue, notre corps et notre esprit ont besoin d’eau pour fonctionner de manière optimale. Une hydratation...
Les fêtes de fin d’année : un défi pour la santé mentale ? Les fêtes de fin d’année, souvent associées à la joie et aux retrouvailles, peuvent également constituer un véritable défi pour la santé mentale. Entre le stress des préparatifs, les tensions...
Chocolat et stress Le chocolat, particulièrement le chocolat noir, est souvent associé au réconfort et à la diminution du stress. Ce lien repose sur des mécanismes psychologiques et biochimiques complexes, notamment son rôle dans la modulation de la sérotonine, un...
Comment sortir du syndrome de l’imposteur Le syndrome de l’imposteur, bien que non classifié comme un trouble psychologique à part entière, est une expérience fréquente. Il se caractérise par une incapacité à reconnaître ses propres réussites, accompagnée d’un...
Crise de panique : mécanismes, origines et solutions thérapeutiques Une crise de panique est une montée soudaine et intense d’anxiété accompagnée de symptômes physiques et émotionnels déstabilisants. Fréquentes mais souvent mal comprises, ces crises...
Gestion du stress en début d’hiver : un enjeu pour votre bien-être La gestion du stress en début d’hiver est un défi commun pour de nombreuses personnes. Alors que les jours raccourcissent et que les températures chutent, les modifications biologiques et...